Sensibilisation et prévention

"Défi Santé" TipTop n°29 : Prendre soin de sa santé
Publié le 15-06-2020

"Défi Santé" est le nouveau rendez-vous que TipTop vous propose. Faites-vous plaisir en vous faisant du bien. Plusieurs fois par semaine, relevez les défis !

DÉFI SANTÉ N°29

Prendre soin de sa santé

Prendre soin de soi, de sa santé c'est essentiel. C'est veiller à son bien-être moral (cfr défis n°6, n°15, n°20 et n°24) sans oublier sa forme physique (cfr défis n°3, n°19, n°21, n°23 et n°26).

Cela s'entretient grâce à une bonne hygiène de vie :

dormir suffisamment (cfr défi n°8) ;
manger sain et équilibré (cfr défis n°4, n°5, n°9, n°13, n°14, n°16, n°18, n°22 et n°28) ;
boire 1 l à 1,5 l d'eau par jour ;
pratiquer une activité physique régulière (cfr défis n°2, n°7, n°12, n°25 et n°27) ;
maîtriser sa consommation éventuelle d'alcool (cfr défis n°1 et n°10) et de tabac.

Dans les périodes sensibles, il peut nous arriver d'avoir le sentiment de perdre de fil, d'oublier nos traitements médicamenteux…

Il est important de prendre soin de sa santé physique : continuer et terminer un traitement en cours, prévoir ses rendez-vous médicaux ainsi qu'éventuellement reprogrammer ceux qui ont été annulés pendant le confinement, contacter son médecin traitant et convenir ensemble d'éventuels dépistages nécessaires (diabète, cholestérol, maladies sexuellement transmissibles…).

Et si, en ce début d'année 2020, les services médicaux ont été largement chamboulés, les pharmacies sont ouvertes, les médecins généralistes sont toujours à vos côtés et à votre écoute. Il est possible de planifier des rendez-vous via les services de consultations.

Pour toutes questions et/ou symptômes nécessitant un avis médical, contactez votre médecin référent.

Prendre soin de sa santé physique améliorera votre qualité de vie et allégera votre tête des incertitudes liées à votre santé.

En effet, parfois, nous sommes freinés par la peur du diagnostic ou celle des résultats et on préfère reporter. Dans ce cas, ce souci reste bien présent dans notre esprit et occasionne un mal-être diffus accentué par le doute. Trouvez le courage de dépasser cette peur grâce à nos conseils spécifiques du défi n°11 ou encore par l'autosuggestion présentée dans le défi n°17.

Aujourd'hui, qu'allez-vous faire pour prendre soin de vous ?